马德里竞技8号:長期晚睡,小心身體這11個地方先壞!看完再也不敢晚睡了!

發表時間:2018-03-06 10:34

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春節放假期間,相信許多人有熬過夜,今天小編給大家談談熬夜所帶來的健康問題,因為不知從什么時候開始,熬夜已經成為了我們的一種常態。雖然身體疲軟,困得不行,但是...真的,舍不得睡?。?!

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之前小編看全球睡眠報告指出:中國人平均入睡時間為0點32分,而又97.2%的人有過熬夜經歷,從這一數據可以看出,晚睡的人占絕大多數!

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專家已經有了研究結果,如果長期在23點以后睡覺,將會面臨著很多的風險,一定要引起重視。

長期熬夜的11重風險

皮膚受損

皮膚最怕的就是長時間熬夜,人的內分泌和神經系統會失調。因而會使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。小仙女們,你們能忍受你一臉的痘痘嘛?

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超重肥胖

睡眠越多的人會越瘦!

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因為睡眠時間不足,會造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少,以及因難以抑制,交感神經活動而血糖值升高啊,這些都是引起肥胖的原因!

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誘發糖尿病

糖尿病的發生與熬夜,沒有直接關系,但是熬夜會引起血糖升高,使血糖控制不好,睡眠不足還會導致肥胖暴飲暴食,這些都是導致糖尿病的重要因素!

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高血壓

睡眠時間不夠,就會提高血壓和心率的平均水平,由此可能會增大心血管系統的壓力。

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經常只睡6小時或不到6小時的人,比擁有充足睡眠的人患病的可能性高42%,而經常睡眠不超過5小時的人,患病的危險還要高出31%!


心臟病風險高

長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。  

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容易脫發、變白頭發

熬夜就會導致,生長頭發的毛囊萎縮,導致發根松動,頭皮屑還會很多;然后頭發輕輕一抓就掉了,有的還會白頭發;額頭還會變高,小心斑禿。

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敲黑板,劃重點!脫發!看見沒有!各位脫發的90后們,就問你還敢熬夜嗎?!

腸胃?;?/span>

人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次,且一般是在夜間進行。如夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復,長期熬夜易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

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眼病

熬夜并不是黑眼圈、眼袋、干紋細紋浮腫眼袋松弛那么簡單,長時間睡眠不足,會使眼睛出現疼痛、干澀等問題。

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甚至長期熬夜造成的過度勞累,導致視力驟降。

肝臟受損

23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,肝臟最容易受到損傷,全身健康都將受到威脅。

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形象受損

胡子和臉上的黑頭一夜增多,舌苔發黃,口腔異味,第四感覺就是臉上油油的,身上油油的,并且這種頹廢感,會讓人越來越挫敗越來越頹廢。

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嗯,就現在這個鬼樣子,你找得了對象,真的是無敵了!

更易患腫瘤、癌癥

機體免疫因子多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致乙烯類問題。促使免疫力降低,會使癌癥發病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險有很大關聯。


最后,小編給你們簡單說一下,睡著后你的器官在做什么。

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所以小伙伴們一定要注意了!可能你看到最后覺得沒什么,反正還活得好好的,繼續熬夜看手機聊天,屁啦,看看你的黑眼圈,簡直是丑爆了!

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或者你并不在意這些,當你在辦公司整夜整夜的加班、當你在半夜和朋友在游戲中的屠殺、當你晚上抱著手機瘋狂追劇...病魔正在慢慢向你靠近,你根本不知道明天和意外哪一個先來!

扁鵲五行能量養生床墊

說了那么多熬夜的危害,小伙伴們還不趕緊的,從今天開始,放下手機,早點睡覺!而小編還要偷偷告訴你,使用扁鵲五行能量養生床墊,能幫助你擁有一晚更加優質的睡眠。

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