皇马马德里竞技欧冠决赛:來點干貨——不覓仙方,覓睡方!睡眠是第一健康!

發表時間:2018-07-04 09:46

马德里竞技vs巴伦西亚 www.ivnxbg.com.cn 【枕頭太高不利睡眠】

安枕無憂酣睡一夏.jpg    不少人在睡覺中,突然感到仿佛有千斤重物壓身,朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,好像有個東西壓在身上,也有人迷信的叫它“鬼壓身”。

   其實,這在醫學上叫“夢魘”,屬于一種睡眠癱瘓的癥狀。絕大多數是因為睡姿不正確,尤其是枕頭過高、白天的工作壓力較大等引起的。

   通常做夢是發生在淺度睡眠階段,而夢魘就是在深度睡眠中人醒了過來??刂迫誦卸鬧惺嗌窬源τ諦菝咦刺?,而能傳達意識的部分中樞神經卻在活動,導致人有意識卻無法動彈的情況發生。夢魘在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀。

   誘因除了高枕而臥外,還有喜歡胸部朝下反著睡,或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽等。

   長期高枕,不僅會壓迫頸動脈竇,還會影響呼吸道暢通易打呼嚕,而且易導致頸部不適或駝背?;崛萌說耐凡咳勻患絳τ讜諶頌宓淖罡呶恢?;而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度,使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。頭部血管如果長時間處于供血供氧不足狀態,使人心煩意亂,夜難成寐,一旦入睡很容易出現夢魘現象。

   頭部長期處于供血供氧不足的情況下,會影響腦細胞新陳代謝,導致人的記憶力減退,中老年人提前出現腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及時清除而形成血栓,導致腦梗塞、腦出血等發生。
枕著好睡眠.jpg    從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。盡量右側身睡,并避免上述誘因,就不會發生夢魘了。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢后就很有可能發生“夢魘”。

人才戰略
高管團隊
HR宣言
招聘信息
扁鵲生物科技發展有限公司

地址:北京市大興區綠地啟航國際天華              大街5號院13號樓1207
電話:400-115-1319

留言提交