马德里竞技对莱万特:扁鵲五行能量養生教您---“春捂秋凍”|捂對這四個位置

發表時間:2018-03-06 09:46

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春意盎然之初春養生


春捂不是穿棉襖

四大部位捂捂好

不僅造型要凹好

身體健康最重要


BY 大玉


上面這四句話是小編為了方便各位記憶編寫的,其實重點在后面喲!

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老話說,“春捂秋凍,不生雜病”,但是“捂”的位置很有講究,絕不是不減衣服那么簡單的~~

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春天氣溫會反復無常,晝夜溫差較大,氣溫經常波動,所以特別是中老年人,春季衣服不可驟減驟加,驟然加減衣物,極易使呼吸系統和心腦血管受損,引發疾病。


春捂溫度:15℃


研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。


春捂時機:7天


春捂是要把握時機,做到氣象臺預報的冷空氣到來前24~48小時就未雨綢繆。


不要急于展示自己的好身體,好身材哦,春捂最好要捂到清明時節最好啦~



春季捂對四個位置,

“一年無病”那都不是事兒

01

<手腕:守住全身血脈>


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手腕處有心經的原穴——神門。心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。


按摩方式

用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。



02

<小腿:聚陽氣、一年少疼痛>


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很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現惡心嘔吐眼睛痛,這種表現屬于肝陽虛,這時要重點?;ず瞇⊥韌獠?。


按摩方式:

熱敷足臨泣穴和陽輔穴。



03

<肚臍:啟動胎息能延壽>


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到了換季的時候,一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。中醫稱肚臍神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣。


按摩方式:


①每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,逆時針揉轉。


②端坐,放松,微閉眼,用右手對著神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。



04

<腰眼:腎好一切都會好>




腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷、經常尿頻或容易精神困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。

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按摩方法:

除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。


配合此套動作,

用上這個,

簡直如虎添翼!

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